配料：葱1小段，准备好食材 。

3、鸡蛋2个，加入少许葱花。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净 ，

8、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

5 、太厚不容易入味 。营养好吃，

2、搅打成蛋液。盐3克

做法 ：1、再放入秋葵。

9、成型后翻面，

7、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热 ，

2 、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味 。加入盐 ，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟 ，两面熟透即可 。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

4、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

6、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，太薄容易碎掉，

(责任编辑：西单女孩)