7、

9、秋葵2根

配料 ：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

3、太薄容易碎掉，简单好吃，平底锅加热，没做过的可以试试了。营养好吃 ，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

5、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

2 、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，鸡蛋2个，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

6、加入盐，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。一学就会！加入少许葱花。两面熟透即可。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、使其入味 。鸡蛋、太厚不容易入味 。两面翻面。切薄片。再放入秋葵。

2 、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，准备好食材 。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：崇左市)