2、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录 ：

1、

5、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。切薄片。成型后翻面，鸡蛋、加入盐，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

7、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花 。一学就会！

3、再放入秋葵。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

4、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，没做过的可以试试了。

8 、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、两面翻面。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

(责任编辑：海楠)