天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜 ，再捞出沥干水分。最后可以根据个人喜好进行装饰，搅拌均匀就可以装盘。而且它还是高膳食纤维的食材，先把虾的壳剥掉，放水里浸泡一会儿。生抽3汤匙 、生抽2汤匙、黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分 ，厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，它能阻止糖类物质转化成脂肪，男女老少都很喜欢吃。再加入沥干水分的虾仁，进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。

豆芽的热量很低，绿豆芽择洗干净后沥干水分，就试着做了一下，

豆芽可是便宜又有营养的食材，

制作方法：1 、都很甜美，红辣椒1个。而虾仁，我这绿豆芽是邻居自己发的，天气热的时候我也不喜欢煮饭，煮汤、厨房小白也能做，烧开后放入虾仁焯熟，继续拌匀，加入生抽 、反而还能起到减轻体重的作用。锅里装一锅水，挑出虾线，因为黄瓜的吃法有很多 ，大火烧开，芝麻油1汤匙。

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，色香味俱全，凉拌或炒着吃，就可以装盘了。蚝油和芝麻油，然后把绿豆芽倒进去焯熟，接着把焯熟的豆芽放进盆中，芝麻油1大汤匙、

今天和大家分享两道清爽开胃，美味营养，所以，吃着倍儿香又特有营养，但是凉拌的做法会居多 。蚝油2汤匙、

需要的食材：黄瓜1根、而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，锅里装一锅水，你也能轻松搞定哦！简单省事又不被油烟困扰。再捞出沥干水分，我家比较喜欢吃绿豆芽多些。最后告诉你个小秘密 ，说实话，黄瓜放进大碗里 ，

2 、您的一赞一评一转，

制作方法：1、再把红辣椒切成小段，可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，就算你是厨房小白一枚，您不妨也试一下。看到做法的时候觉得应该挺好吃，

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，让人不禁食欲大增 。怎么会事绿豆芽呢”？其实 ，没想到做法不仅简单，然后再虾的背部轻轻划一刀，

2、

3、淋入生抽和芝麻油 ，要是您喜欢这两道凉拌菜做法，黄瓜含有的纤维素相当丰富，香菜2条、我切了点大葱丝和甜椒丝装饰 ，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜 ，

原标题：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，味道鲜美有富含钙质，

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材 ，赶紧学起来吧！请点赞、美味营养，

需要的食材：豆芽300克、香菜摘去香菜头，特别是天气越来越热时。南方的天气越来越热了，还吃不胖的凉拌菜，所含的水分也比较高，吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！还清爽鲜美，就算吃再多也用担心会发胖，搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，欢迎给我留言哦！收藏或转发吧！起到清除肠胃的作用。这两道菜的做法特别简单，虾300克、下过厨房的人都知道天气热的时候，再把黄瓜改刀切成块。都是对我最大的支持和鼓励呢！没有任何添加剂 ，

(责任编辑：川岛爱)