9、盐3克

做法：1 、

5、鸡蛋打入碗中，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

olivia美食记录：

1 、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。简单好吃，加入少许葱花。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟 ，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、一学就会 ！

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，营养好吃，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼 。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

6、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，加入盐，

2、太薄容易碎掉，豆腐洗净 ，准备好食材。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃 ，

4、

2 、豆腐再加上一些蔬菜 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

8 、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片 。

(责任编辑：崇左市)