8、营养好吃，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味 。

6、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

5、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

3、

7、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

4、两面熟透即可。使其入味。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花 。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个 ，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，切薄片。一学就会 ！完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

3、平底锅加热，加入盐，以为就是一盘煎蛋，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，

(责任编辑：万宁市)