3、一学就会！豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

2、

2、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

5、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃 ，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐 ，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法 ：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，切薄片。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

6、平底锅加热 ，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。简单好吃，

7 、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味 。两面翻面。原来内有乾坤。

4、

(责任编辑：杭州市)