4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋2个，太厚不容易入味 。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，两面翻面。

5、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。使其入味。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

8、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、成型后翻面，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。豆腐洗净，秋葵2根

配料 ：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片 。

刚开始看见这道菜的时候 ，营养好吃，

2、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：唱盘刽子手)