5、盐3克

做法 ：1、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1 、

7、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜 。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味 。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，搅打成蛋液。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉 ，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里 ，加入盐，再放入秋葵。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，一学就会！

4、鸡蛋打入碗中，

3、

6、营养好吃，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

2、简单好吃 ，

8、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好 ，

刚开始看见这道菜的时候 ，原来内有乾坤。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

(责任编辑：林颐)